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疾病対策

花粉症が家の中でひどい!家庭での対策は?夜寝れない時は?

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花粉症がなぜか家の中でひどくなる
こんなことってありませんか?

せっかく花粉が吹き荒れる外から帰ったのに、
ホッと落ち着けませんよね。

家の中で花粉症がひどくなる理由と、
その対策について
ご紹介します。

花粉症が家の中でひどいのはなぜ?

家の中で花粉症がひどくなる場合、その原因は、
外よりも家の中の方が空気中の花粉の濃度が高い
という可能性が高いです。

家の中がなぜ外よりも花粉が多いかというと、
室内のある程度閉鎖された空間は、侵入した花粉が
出て行きづらく、溜まりやすい環境であるからです。

一般的なご家庭では、人の出入りや換気、洗濯物干しや
布団干しなどの生活行動で、花粉が一日に数千万個
家の中に侵入するというデータもあります。

そのような中、何も対策をとっていない場合には、
自ら花粉に囲まれて生活していると言っても過言では
ないでしょう。

敏感な方は花粉を40個~50個も吸い込めば、
アレルギー症状が出てしまう場合もありますから、
ひどい症状が出てもなんら不思議ではありません。

次の項目では、そのような家の中を、
快適な空間に変えるための対策方法について、
ご紹介します。

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花粉症の家庭での対策は?

家の中での花粉症の辛い症状を軽減させるためには、
下記の記事で紹介している、家の中に花粉を持ち込まない、
そして、侵入した花粉を効率的に除去する対策が有効
です。

花粉症対策で家の中で効果的なことは?掃除方法は?畳はどうする?

・外出時はツルツルした花粉の付きにくい素材の服装にする
・帰宅時には家に入る前に洋服や髪をはらい、花粉を落とす
・換気は午前中の花粉の少ない時間帯に行う
・洗濯物は外に干さず、部屋干しにする
・布団も外干しはできるだけ避ける
・外出帰りや起床した時、すぐに掃除を行う

ポイントを抜粋すると上記のような対策ですが、
これらを家族全員で協力してやることが大切です。

誰か1人でもやらないと、効果はガクッと下がりますので、
必ず家族で話し合い、一致団結して行ってください。

そして、いつも快適な環境を維持するには、
これらの対策を日常生活に落とし込み、習慣化し、
日々継続する必要があります。

室内環境を整えるには、家族全員の協力が不可欠です。

花粉症はとても辛いものですから、せめて自宅くらい
花粉に苦しめられない安心快適な場所にしたいものですね。

花粉症で夜寝られない時の対処法は?

鼻づまりや鼻水、目のかゆみなど花粉症の症状がひどく、
寝ていられない場合の簡単な対処法をご紹介します。

鼻詰まりや鼻水は、鼻を温めると症状を和らぎますので、
蒸しタオルなどで温めると効果が期待できます。

目のかゆみは、逆に冷やすと症状が緩和されます。
濡れタオルを目の上にあてて冷やすと楽になるでしょう。

この他にも、簡単にできて即効性のある応急処置を、
下記の記事で紹介していますので参考にしてみてください。

花粉症の応急処置 鼻水や目のかゆみの止め方は?電車内では?

もし、慢性的に寝る時に花粉症の症状が出て辛い場合は、
寝室に空気清浄機を置くことをオススメします。

今の空気清浄機はとても性能が高く、価格も下がっています
ので、出費に見合うだけの効果は期待できますよ。

花粉症対策に空気清浄機の効果は?選び方は?レンタルはお得?

まとめ

花粉症に、家と外の両方で悩まされるのは、
とても辛いことです。

せめて、家の中くらいはホッと安心して快適に
過ごせるような空間にしたいですよね。

この記事と、途中でご紹介したリンク先の記事を
参考に、いろいろと対策してみてください。

あなたの花粉症が和らぎ、ホッとできる環境作りに、
この記事がお役に立てると嬉しいです。

お読みいただき、ありがとうございました。

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